M A G I S T E R P S I H O S O C I A L N E G A S V E T O V A N J A

Odločitev za spremembo.

Opažam, da veliko klientov okleva z obiskom svetovalca ali terapevta. Iskati pomoč od zunaj je znak poguma in ne šibkosti, saj terja od vas več kot le splošno zanikanje stanja. S tem namenom vas vzpodbujam pri izvedbi tega prvega in izredno pomembnega koraka na poti k vaši spremembi.

  • Svetovalni proces vam pomaga do pristnega stika z vašim bistvom ter zaživeti v skladu z vašo pristno naravo in najglobljim namenom. V svetovalnem procesu vam nudim zaupnost, integriteto, sprejemanje in varnost v kolikor ste se pripravljeni podati na to raziskovalno pot.

    Ker vam nudim to, v kar sem prepričan in živim tudi sam, se pristnosti in človeškega stika lotevam z naravno iskrenostjo, kar v večini primerov pospeši vzpostavitev dobrega svetovalnega odnosa, ki je ključnega pomena za nadaljnje in uspešno delo. Vzpodbujam vas, da preverite, če se bova ujela – »Kontakt«

Pristop in način dela

Svetovalnega procesa se lotevam celostno in z vami raziskujem kaj vas je pripeljalo v trenutno stanje, v katerem ste se znašli. Skupaj preverjava vaše miselne vsebine glede nastale situacije in ugotavljava kako gledate na situacijo. Nadalje raziskujeva kakšna občutja in čustva so prisotna, tako da iščeva globlje vzroke in (nezavedna) prepričanja, ki vas spremljajo.

Procesu, se zaradi navedenega imenuje kognitovno-vedenjsko svetovanje. Gre za znanstveno najbolj raziskan pristop svetovanja in psihoterapije.

Svetovalni proces je v osnovi zastavljen na 5 do 18 svetovanj, po potrebi tudi dlje.

  • Kognitivno vedenjska terapija (KVT) je aktiven, polstrukturiran, časovno omejen, na sedanjost usmerjen psihoterapevtski prostop. (Wenzel 2017) Naslavlja problematične kognitivne, vedenjske in čustvene vzorce, ki povrzočajo psihološke probleme in duševne motnje. (Vermon in Doyle 2018)

    Prav tako v svoji praksi uporabljam kognitivno-vedenjski pristop drugega vala, t.i. racionalno emotivno vedenjsko terapijo - REVT (angl. Rational Emotive Behaviour Therapy – REBT). Slednji temelji na treh hipotezah in sicer, mišljenje in čustva so močno povezana, povezanost je vzajemna in delovanje je krožno ter pomemben je notranji govo – misli in čustva se oblikujejo v pogovoru s samim seboj.

    Uporabljam tudi terapevtski pristop tretje generacije vedenjskih terapij, t.i. ACT (angl. Acceptance and Commitment Therapy - ACT), ki temelji na aprocesih čuječnosti, sprejemanja in predanosti in vedenjski aktivaciji z namenom spodbujanja psihološke fleksibilnosti. V tem tretjem valu so poudarjeni predvsem čuječnost, čustva, sprejemanje, odnos, vrednote, cilji in meta-kognicije. Kratko ubesedenje jedra tega pristopa bi lahko povzeli – sprejetje reakcij z navzočnostjo, izbira vrednotne usmeritve in ukrepanje.

Wenzel, Amy. 2017. »Basic Strategies of Cognitive Behavioral Therapy.« The Psychiatric Clinics of North America. 40(4): 597-609. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080588/

Vernon Ann in Kristene A. Doyle. 2018. Cognitive Behavior Therapies: A Guidebook for Practitioners. Amerucan Couseling Association: Wiley.

Jaka Kovačič, magister psihosocialnega svetovanja

Usposobljen sem za individualna svetovanja, svetovanja parom in vodenje svetovalnih skupin.Imam večletne izkušnje s področja svetovanja strankam na poslovnem področju kot tudi večletne izkušnje na področju tekmovalnega športa.

Kako vam lahko pomagam:

  • Individualno svetovanje

    Fugia nit aut aliquam libus, occuptisquam harchit fugitaq uiberci untionesto voloreium is assi quod quam aliquam, nihilitius aut porepe estium eostis ipid.

  • Partnersko svetovanje

    Dollaboritis doluptur, sum que poresci psaesecum voluptiur? Qui nobitas itiatia eum sim fuga. Et int ilis deroreptate volendae. Am, rae sitatiorest, untis arum antur alitaep elibus.

  • Svetovanje športnikom

    Fugia nit aut aliquam libus, occuptisquam harchit fugitaq uiberci untionesto voloreium is assi quod quam aliquam, nihilitius aut porepe estium eostis ipid eiuscimus ma dit, sitin.

Z izzivi se srečujemo pravzaprav na vseh življenjskih področjih, od poslovnih, osebnostnih, družinskih, partnerskih, športnih in še bi lahko naštevali. Včasih imamo lahko občutek, da nam je življenje obrnilo hrbet. Veliko lažje je, če o tem slišimo, da se dogaja drugim, vendar je veliko težje, če to doleti nas. Svetovanja izvajam na vseh zgoraj omenjenih področjih.

  • Življenje slehernega posameznika je prepleteno z vzponi in padci. Prvi so prijetni in navdihujoči, drugi pa lahko celo usodni za naše duševno zdravje. Življenjski udarci in padci, nas lahko za daljše obdobje pretresejo in pustijo na tleh ranjene in oropane vseh upov in moči za vsakdanja opravila in nadaljnjo pot. 

    Lahko se zgodi in če se je, se ne bojte! Tu sem zato, da vam po najboljših močeh pomagam in vam individualno, ter vašim problemom prilagojeno svetujem ter vas podprem, da znova zaživite polno življenje ter ponovno zadihate s polnimi pljuči. Naj spet pride do izraza vaš naravni potencial.

Področje dela

Drugi o meni

  • »Jaka je svetovalec, ki aktivno posluša in klientu pomaga, da situacijo vidi še z drugih zornih kotov. Pri svojem delu je zavzet, svetovanja z njim pa so sproščena in razbremenilna.«

    – Nika

  • »Jaka je izjemno prisoten, umirjen in s svojim načinom dela ustvarja močan občutek varnosti znotraj svetovalnega odnosa. Zaznala sem njegovo sposobnost, da sliši izza izgovorjenih besed, tekom najinega sodelovanja pa sem dobila občutek, da mu je resnično mar za to, o čemer govorim.«

    - Barbara

  • »Jaka je svetovalec, ki aktivno posluša in klientu pomaga, da situacijo vidi še z drugih zornih kotov. Pri svojem delu je zavzet, svetovanja z njim pa so sproščena in razbremenilna.«

    - Nika

  • »S svetovanjem sem bila zadovoljna. Počutila sem se slišano, hkrati pa sem morala biti tudi dejavna, odgovorna. Imela sem občutek, da me nekdo posluša in če dovolim, tudi vodi. Kjub le petim svetovanjem, sem zaznala napredek ali vsaj smer, kjer sem lahko dejavna v naprej.«

    - Damjana

  • »Usoda mi je spodnesla tla pod nogami in brez strokovne pomoči, ki mi jo je nudil na terapijah Jaka, ne bi živela življenja, kot ga zopet sedaj živim. Sama si ne bi znala niti mogla pomagati. Lahko rečem, da po pogovornih terapijah zdaj živim bolj kakovostno življenje. Hvala g. Jaka Kovačič.«

    - Erika